ヘレナ国際乗馬倶楽部

スポーツとしての乗馬
乗馬といえば優雅なイメージを連想しがちですが、実はとてもいい運動になるれっきとした「スポーツ」です。馬が歩くたびに伝わる上下左右前後の揺れを内股で受け止め、常に平衡を保とうとする動きは、想像以上に大腿筋（だいたいきん）、内転・外転筋、腹斜筋などの筋力を鍛えることが出来、その運動量はウォーキングの2倍との調査結果もでています。（名古屋大学調べ）また、運動の機会が少ない方にも、無理のない有酸素運動として、心肺機能や筋肉のトレーニングにも効果的です。

		高齢者の方の歩行力維持にも最適
		馬の動きに合わせて上半身がバランスをとろうとすることで、知らず知らずのうちに、姿勢を維持するための腹筋、背筋、下股筋群の筋力や調整力が向上します。これにより、高齢者の方でも、無理なく筋力やバランス感覚がアップするため、しっかりとした歩行が可能になります。


	※ヘレナ国際ホテルは今後のオープン予定をしております。